prevenir la fatiga visual por pantallas
Hoy en día, pasamos muchas horas frente a ordenadores, móviles y tabletas, lo que ha provocado un aumento de los casos de fatiga visual digital. En Ópticas Garcilent, con centros en Toledo y Sonseca, sabemos que este problema afecta tanto a adultos como a jóvenes y puede repercutir en la calidad de vida.
Síntomas de la fatiga visual digital
Algunos de los signos más comunes son:
- Ojos secos o irritados.
- Visión borrosa o dificultad para enfocar.
- Dolores de cabeza frecuentes.
- Sensación de cansancio ocular.
Si estos síntomas son habituales, es posible que se esté sufriendo síndrome visual informático, muy relacionado con el uso excesivo de pantallas.
Consejos prácticos para prevenir la fatiga visual
En Ópticas Garcilent recomendamos algunos hábitos sencillos que pueden marcar la diferencia:
- Regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar a un objeto a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos.
- Parpadeo consciente: al usar pantallas, tendemos a parpadear menos; forzar el parpadeo ayuda a mantener los ojos lubricados.
- Iluminación adecuada: evitar reflejos en la pantalla y trabajar con una luz suave y uniforme.
- Filtros de luz azul: usar lentes con protección o activar los filtros digitales en dispositivos.
- Distancia y postura correctas: mantener la pantalla a unos 50-60 cm de los ojos y a la altura adecuada.
Revisión visual en Toledo y Sonseca
Además de estos consejos, lo más recomendable es realizar una revisión visual periódica. En Ópticas Garcilentcontamos con la tecnología y la experiencia necesarias para detectar alteraciones visuales relacionadas con el uso intensivo de pantallas y ofrecer soluciones personalizadas, como gafas específicas para ordenador o lentes con filtro de luz azul.
Cuidar tu visión hoy es invertir en tu bienestar futuro. Te esperamos en Ópticas Garcilent, en Toledo y Sonseca, para ayudarte a mantener una vista sana y descansada.
