Descubre como evitar la fatiga visual
Descubre como evitar la fatiga visual, en Garcilent. Vivimos rodeados de pantallas: ordenadores, móviles, tabletas y televisores forman parte de nuestra rutina diaria. Aunque muchas veces no lo notamos, nuestros ojos se resienten. Tu óptica de confianza en Toledo y Sonseca, queremos explicarte qué es la fatiga ocular y cómo puedes prevenirla para mantener una visión saludable.
La fatiga visual o astenopía es una molestia ocular que aparece cuando exigimos a nuestros ojos un esfuerzo prolongado, especialmente en actividades como leer, trabajar frente a una pantalla o conducir durante muchas horas sin descanso. Este esfuerzo continuo provoca síntomas como visión borrosa, picor, escozor, ojos rojos, sequedad, dolor de cabeza e incluso dificultad para concentrarse.
Una de las principales causas de la fatiga ocular es el uso excesivo de dispositivos electrónicos. Las pantallas emiten luz azul, una frecuencia que, a largo plazo, puede dañar la retina y alterar nuestros ritmos circadianos. Además, al fijar la vista durante tanto tiempo, parpadeamos menos, lo que reduce la lubricación natural del ojo y genera incomodidad.
REGLA 20-20-20
¿Qué es la regla 20-20-20? Cada 20 minutos, mira un objeto que esté a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Es una forma sencilla de relajar los músculos oculares. Además, es fundamental trabajar con una buena iluminación, ajustar el brillo de las pantallas y mantener una distancia adecuada entre los ojos y el dispositivo. En Garcilent recomendamos aplicar la regla 20-20-20
Otro aspecto clave es contar con lentes adecuadas. En nuestras ópticas de Toledo y Sonseca, disponemos de lentes con filtro para luz azul, ideales para quienes trabajan muchas horas frente a pantallas. También realizamos revisiones visuales completas, ya que una graduación incorrecta puede intensificar la fatiga.
Recuerda: cuidar tu vista es cuidar tu bienestar general. En Garcilent, combinamos experiencia, atención personalizada y tecnología de vanguardia para ayudarte a ver mejor cada día.
¿Notas tus ojos cansados o secos? Ven a visitarnos en Toledo o Sonseca y descubre como evitar la fatiga visual. Si tienes alguna duda, no dudes en contactarnos.
